Günler sonra yürüyüş

 Merhabalar, virüsden dolayı ve havaların soğumasından dolayı uzun süredir yürüyüş yapmıyordum. Evden de çalıştığım için bu durum anormal bir şey gibi oldu. 10-20 gün arası dışarı çıkmamış yürüyüş yapmamıştım. Bugün ise bacak kaslarım kasılıyor :) Tekrar spor yapıp yağ kaybedip kas yapmam lazım. Son 5 ayda 7 kilo verdim. Amacım hızlı kilo kaybetmek değil, amacım sağlıklı olmak. O yüzden ağır spor yapmıyorum. Yürüyüş yaparken ya dijital kitap okuyorum yada sesli kitap dinliyorum. Her halükarda bana katkı sağlıyor.